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Mains et pieds enflés, une alerte ?

05 sep 2018

Le corps subit beaucoup du milieu extérieur : stress, mauvaise hygiène alimentaire, chaleur, fatigue… et en interne : hormones, dysfonctionnement rénal, problème cardiaque, allergies...
Les mains et les pieds gonflés sont des symptômes. Les causes sont diverses, et pour y remédier, il faudra déceler les origines.
Souvent, la chaleur est une cause directe. Elle provoque les dilatations des vaisseaux sanguins et de suite, la peau, induisant des enflures ou œdèmes. Si la chaleur est l’unique cause de ces gonflements, il suffit de rester au frais pour que ces symptômes disparaissent.
Ci-dessous les différentes causes observées et quelques solutions pour y remédier :

Mauvaise hygiène de vie

Parmi les mauvaises habitudes, le manque d’exercices physiques ou sédentarité et une alimentation non équilibrée.
La sédentarité ou l’inactivité due à une longue posture assise ou debout au travail ou à la maison, est une cause d’enflure des mains, des chevilles et des pieds. Cet état est provoqué par une mauvaise circulation sanguine. Pour y remédier, pensez à bouger, à changer de position, faire de la marche et surélever les pieds au sommeil.
L’apport alimentaire trop riche en sodium induit une rétention d’eau et entraine des mains et des pieds enflés. Evitez donc de manger salé, comme de la charcuterie, les frites, les aliments en conserves… Manger sain est toujours bénéfique pour le corps !

Si vous ne buvez pas assez d’eau, la nuit le corps essaie de capter les fluides dans la circulation, et vous vous réveillerez le matin avec des œdèmes à cause de la rétention d’eau.

Hormones et grossesses

Au cours du cycle menstruel, les variations hormonales provoquent une rétention d’eau et des gonflements des mains et des pieds.  Ce n’est qu’un syndrome prémenstruel qui disparait avec chaque cycle, mais il est conseillé pendant cette période d’éviter les excès de sel.
Au cours de la grossesse et particulièrement, pendant le deuxième et troisième trimestre, le bébé fait pression dans le ventre de sa maman par sa taille et sa position, impactant ainsi la circulation sanguine. Cette dernière provoque des œdèmes des mains et pieds chez la maman.

Inflammations

L’arthrite ou inflammation des articulations peut donner des enflures des doigts et orteils qui peuvent durer des heures après le réveil.

Infections

Lors des infections localisées dans les membres supérieurs et inferieurs du corps, la réponse immunitaire peut donner un gonflement de ces membres. Une consultation médicale est nécessaire pour avoir le traitement adéquat.

Problèmes rénaux

Le rein est l’organe qui filtre les fluides dans l’organisme. Un dysfonctionnement rénal provoque une accumulation d’eau dans le corps et surtout dans les mains et pieds.

Problèmes cardiaques

Un problème cardiaque peut empêcher le sang d’être pompé dans tout le corps, d’où l’apparition des œdèmes des pieds. Des suivis rigoureux chez les spécialistes sont recommandés.

Minimes et en fin de journée, après une longue posture debout, s’allonger et surélever les pieds le soir est bénéfique, mais si les œdèmes sont importants et le gonflement apparait au visage, il faut contacter de suite le médecin traitant pour une prise en charge rapide et efficace.